Carla
O abacaxi além de delicioso, suculento, a sua fórmula tem um poderoso segredo para a perda natural de peso. Ele contém a bromelaína enzima, que é uma grande ajuda para a digestão de proteínas e gordura, além de agir contra a Asma, Artrite e é também, um agente anti-inflamatório natural. O abacaxi tem um aspecto de baixa caloria, sem gordura e apresenta um alto teor de água. Todos esses fatores combinados fazem do abacaxi uma fruta especial para uma dieta.
Quantas calorias o abacaxi tem?
Quando se trata de uma dieta, é importante saber quantas calorias cada produto tem. Com os alimentos orgânicos não é diferente e para saber se o abacaxi emagrece, é importante antes de começar uma dieta saber os valores nutricionais que a fruta tem a oferecer. Uma porção de abacaxi ou ananás de 100 gramas, possui aproximadamente 50 calorias sem qualquer teor de gordura saturada, poliinsaturada ou monoinsaturada e nenhuma gordura. Na mesma porção de abacaxi, é possível encontrar 110 mg de potássio, 13 g de carboidrato, 13 mg de cálcio e 12 mg de magnésio. O abacaxi também contém fibras alimentares, o que pode reduzir o risco de vários tipos de câncer, incluindo o câncer de mama.
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Como começar com a dieta do abacaxi
Perder peso fazendo qualquer dieta não é fácil, ainda mais se você tem dificuldade em resistir a pratos de comidas hiper gordurosos e cheio de calorias, porém com um pouco de força e determinação qualquer pessoa consegue emagrecer e perder quantos quilos desejar. Durante o início da dieta, você poderá escolher de qual forma vai consumir a fruta, se em suco ou em sua forma natural. Confira abaixo instruções para o início da dieta com o abacaxi.
- Descasque um abacaxi, corte-o em fatias e deixo-o na geladeira
- Coma todos os dias de manhã, pelo menos como café da manhã e como refeição das 10h (caso você tenha costume de se alimentar de manhã)
- Faça um almoço balanceado: Evite comer carne durante todo o período em que a dieta estiver sendo realizada, coma mais vegetais do que arroz e feijão.
- Após o almoço, coma uma ou duas fatias de abacaxi e repita o processo até o final do dia. É importante que você substitua a janta e o velho pãozinho da tarde por fatias de abacaxi.
- Passe uma semana fazendo a dieta e veja os resultados.
Quantos quilos vou perder com a dieta do abacaxi?
Cada organismo reage de uma forma diferente. Com o corte de calorias e gordura, seu corpo vai absolver a gordura corporal que está armazenada. Dessa forma, você não vai perder apenas peso, como a gordura também. Há pessoas que perderam mais de 5KG em uma semana e há pessoas que perderam apenas 3KG seguindo a dieta do abacaxi.
Sugestão para ter bons resultados na sua dieta do abacaxi
- Evite ao máximo comer alimentos calóricos, isto inclui a comida caseira, refrigerante, sucos com açúcar e outros doces
- Use a casaca (somente a casca) do abacaxi para fazer um suco e use um adoçante como o Zero-Cal para adoçá-lo, caso você veja necessidade
- Coma outras frutas, como a laranja, a pera e a maçã
- Caso você enjoe o suco, experimente misturar um pouco de hortelã para bater junto com as cascas
- Experimente fazer exercícios físicos ao ar livre, como uma longa caminhada, uma boa corrida ou até mesmo pular corda
- Tente incluir a Maca Peruana no seu cardápio
- Tome bastante água sempre
- Evite tomar leite, mesmo que seja desnatado
- Durma em horários regulares e não durma mais do que 6h por noite
