Bruce
O seu fígado é a principal forma em que o seu corpo usa para eliminar as toxinas, é através do fígado que o processo de limpeza e desintoxicação ocorre, ele limpa o corpo filtrando continuamente os “venenos” que penetram no nosso sangue ao entrar pelo aparelho digestivo, pele e sistema respiratório. Porém quando o fígado está sobrecarregado por causa do estresse ou exposição excessiva a toxinas, todo o sistema pode perder o equilíbrio, e sua saúde pode estará seriamente comprometida.
O fígado também é responsável pela produção da bile (uma espécie de liquido que ajuda a digestão da gordura), outra forma de desintoxicação que é necessária metabolicamente para a quebra e a assimilação de gorduras e proteínas dos alimentos, é extremamente importante que o seu fígado seja cuidado adequadamente. Se o seu fígado não funciona bem, seu corpo não será capaz de limpar-se de toxinas e de absorver os nutrientes necessários para se manter saudável, o que fará com que alguns problemas de saúde comecem a aparecer.
“Milhares de enzimas que são responsáveis por praticamente todas as atividades dos sistemas do corpo são construídas pelo fígado,” escreve o Dr. Karl Maret, sobre a importância da função hepática dinâmica. “O bom funcionamento dos olhos, coração, cérebro, gônadas, articulações e rins, todos dependem de uma boa atividade do fígado”.
“Se o fígado deteriora-se, há um comprometimento da função do corpo em geral e maior estresse metabólico da pessoa.”
Então, o Dicas Fitness trouxe sete alimentos importantes que você pode incorporar em sua dieta para manter um fígado saudável.
O alho pode limpar seu fígado
O alho contém numerosos compostos que contêm enxofre que ativam as enzimas hepáticas responsáveis pela a eliminação de toxinas no corpo. Juntamente com a cebola, também contém alicina e selênio, dois poderosos nutrientes que ajudam a proteger o fígado contra danos tóxicos e ajuda no processo de desintoxicação.
Toranja (não laranja)
A toranja é rica em vitamina C natural e antioxidantes, dois produtos poderosos para limpar o fígado. Como alho, a toranja contém compostos que estimulam a produção de enzimas de desintoxicação do fígado. Ele também contém um composto de flavonoide conhecido como naringenina que faz o fígado queimar gordura em vez de armazená-la.
Chá verde para limpar o fígado
Estudos comprovam que a catequina, um nutriente presente no chá verde pode ser um grande antioxidante para limpar o acúmulo de gordura no fígado e promover um bom funcionamento do órgão. Além disso, o chá verde pode proteger o fígado contra toxinas que se acumuladas, podem ser prejudiciais a saúde.
Maca peruana
Você já deve ter ouvido falar na raiz peruana e os seus benefícios que são tão bons quanto do Goji Berry, não é? Acontece que a maca peruana pode ser um ótimo alimento para desintoxicar o seu fígado. Ela contém propriedades que agem como um detox natural e limpa o seu fígado de enzimas e ácidos que podem ser prejudiciais a ele.
Abacate
O abacate pode promover ativamente a saúde do fígado protegendo contra uma sobrecarga tóxica, e aumentando seu poder de limpeza. Algumas pesquisas têm mostrado que comer um ou dois abacates por semana em durante pelo menos 30 dias pode reparar um fígado danificado.
Maçã
As maçãs contêm pectina, que se ligam a metais pesados no corpo (especialmente no cólon) e ajuda a sua excreção. Isto reduz a carga sobre os recursos do fígado e proporciona a desintoxicação.
Alcachofra
Aumenta a produção de bílis. Um dos trabalhos da bile é eliminar toxinas através do intestino, isso faz com que você fique menos vulnerável a microrganismos. É recomendável o consumo de alcachofra pelo menos 30 minutos depois do almoço, isso fará com que o fluxo da bile seja aumentado em mais de 100%.
